Carpe diem - Gesundheit durch Genießen
Herzwoche in Umbrien, Italien
Sa. 14. April bis Sa. 21. April 2012
Wandern, Entspannen, Geniessen
mit Dr. med. Christoph Greifenhagen, Günter Hildebrand und Dr. med. Annette Greifenhagen· In der Landschaft des Heiligen Franziskus Herz, Geist und Seele stärken
· In der Stille der Natur Kraft schöpfen und die einfachen Dinge des Lebens wieder schätzen lernen
· Sich entspannen mit leichten Übungen aus Yoga und QiGong
· Auf Wanderungen die Schönheit und Vielfalt der Natur erleben
· Die mediterrane Küche genießen
· Wissenswertes über Schutz vor Herzerkrankungen und Lebensstiländerung erfahren
Gönnen Sie sich eine gesunde, erholsame und informative Woche in der Villa La Rogaia oberhalb des Trasimenischen Sees in Umbrien, in der Nähe von Perugia und Assisi.
Die Herzwoche ist gedacht für Menschen, die genussvoll etwas für ihre Gesundheit tun möchten, unabhängig davon, ob sie an einer Herzerkrankung leiden oder völlig gesund sind. Für ärztliche und ggf. auch notfallmedizinische Versorgung vor Ort ist gesorgt.
Umbrien, das grüne Herz Italiens, im Frühling
Duftende Kräuter und knorrige Olivenbäume, farbenprächtige Orchideenteppiche, Zistrosen und Ginsterblüten. Begleiten Sie uns in die nähere und weitere Umgebung des Lago Trasimeno, auf alten Saumpfaden und Pilgerwegen. Beim Wandern werden Sie nicht nur Herz und Kreislauf stärken, sondern auch etwas über Natur und Geschichte der uralten umbrischen Kulturlandschaft erfahren.
Tägliche Gymnastik und Entspannungsübungen im Garten von La Rogaia, mit Blick über die weiten Hügel, werden Ihnen helfen, loszulassen und zu sich selbst zu finden.
Und wir werden Sie dazu verführen, zu genießen: die vorzügliche mediterrane Küche unserer Köchin Ornella Carletti, ein gutes Glas Wein, die Süße des Augenblicks: Carpe diem.
Folgende Programmpunkte sind während der Woche vorgesehen:
o Tägliche Morgengymnastik, Yoga, Qi Gong und Entspannungsübungen
o Informationsgespräche zu Herzerkrankungen, Blutdruck, Diabetes, etc.
o Diavortrag über Heil- und Gewürzkräuter
o Einführender Kochkurs in die gesunde Mittelmeerküche
o Ausflug 1: Kräuterwanderung in der unmittelbaren Umgebung von La Rogaia
o Ausflug 2: Wandern auf den Spuren des Heiligen Franziskus in und um Assisi
o Ausflug 3: Die heilende Kraft des Wassers – die Thermalquellen am Monte Amiata
o Ausflug 4: Schiffsausflug zur Isola Polvese im Lago Trasimeno
o Ausflug 5: Besuch der Gärten von Bomarzo und Villa Lante, weltberühmten Beispielen der italienischen "Villeggiatura" und Gartenbaukunst
o Ausflug 6 : Stadtbummel Perugia
Weitere Informationen über einige der Ausflugsziele finden Sie auch auf der Seite Umbrien Toskana Wanderungen.
Ihre Begleiter durch die Herzwoche in La Rogaia:
Dr. Christoph Greifenhagen ist Internist, Sportarzt und Notarzt und begleitet seit über 30 Jahren Koronarsportgruppen. Er ist außerdem ein anerkannter Experte für Pflanzen, Pilze und Heilkräuter, deren Anwendung er aus seiner langen ärztlichen Tätigkeit kennt. Seit Jahren leitet er naturkundliche Wanderungen, in die er auch seine profunden Kenntnisse in Geologie und Quellenkunde einfließen lässt.
Günter Hildebrandt ist Übungsleiter für Gesundheitsgymnastik der Sebastian-Kneipp-Akademie mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Herzsport und Körpertherapie.
Dr. Annette Greifenhagen ist Ärztin und Psychotherapeutin und lebt seit 12 Jahren mit ihrem Mann und ihren Kindern auf La Rogaia in Umbrien, wo sie ihre verschiedenen Interessen für Heilkunde, Pflanzen und Kulturgeschichte verbinden kann.
Ornella Carletti ist eine erfahrene Spezialistin für mediterrane Küche und regionaltypische umbrische und toskanische Gerichte.
Reisedetails:
Datum: 14. bis 21. April 2012
Ort: Agriturismo Villa La Rogaia in Castel Rigone oberhalb des Lago Trasimeno, Umbrien.
Anreise: Mit dem Kleinbus ab München
Kosten: Ab EUR 995 alles inklusive
Im Preis enthaltene Leistungen:
· Unterkunft im DZ in La Rogaia oder im Dorf Castel Rigone
· Zuschlag für Unterkunft im EZ: EUR 100 pro Person und Woche
· Zuschlag für Unterkunft im Appartement für 2 Personen: EUR 100 pro Person und Woche
· Vollpension inkl. aller Getränke
· Reise im Kleinbus ab München
· Seminarprogramm (Gymnastik, Informationsgespräche, Vorträge)
· 1 Kochkurs mediterrane Küche
· 3 geführte Wanderungen und Ausflüge ganztags
· 3 geführte Wanderungen und Ausflüge halbtags
· Transfer mit Kleinbus bzw. Schiff bei den Ausflügen
· Eintritte in Parks und Thermalbad
Unterkunft:
Die Kursteilnehmer wohnen im Agriturismo Villa La Rogaia, einem Landhaus mit großem Garten und Pool in der Nähe des Trasimenischen Sees in Umbrien (Nähe Perugia). Die Unterbringung erfolgt in individuell ausgestatteten Doppel- bzw. Einzelzimmern (ein Bad für jeweils zwei Zimmer) oder in Ferienwohnungen für 2 Personen. Je nach Verfügbarkeit ist auch die Unterbringung im Dorf Castel Rigone möglich, in 4 km Entfernung von La Rogaia.
Die Teilnehmerzahl ist auf max. 16 Personen beschränkt.
Verpflegung:
· Üppiges Frühstücks-Buffet
· Leichtes Mittagessen in La Rogaia oder unterwegs in ausgewählten Restaurants oder Picknick
· Abendessen in La Rogaia: Unsere legendäre Köchin Ornella Carletti verwöhnt Sie mit dreigängigen Menüs mit regionalen Spezialitäten (alle Getränke inklusive).
Übrigens: Für Naturliebhaber lohnt sich ein Besuch dieser Seite: Naturkundliche Infos Veranstaltungen, Reisen und Führungen zu den Themen Botanik, Geologie, Geographie, Ökologie, Zoologie